CHIA DESIATA

Mám rada svieže jedlo, ktoré dobije energiu a svojím zložením napomôže nielen telu, ale i psychike, aby som sa cítila dobre, ľahko a spokojne.

Som za kreativitu vo varení, pretože akékoľvek rozhodnutie urobiť niečo pre naše zdravie v drvivej väčšine stroskotá práve na fádnosti a stereotype jedla a pohybu.

V poslednej dobe ma môj vnútorný hlas volá k očiste. A musím mu dať za pravdu, pretože moje čokoládové orgie boli naozaj veľké.

Rozhodla som sa podporiť môj čokoládový spánok a naordinovala som si moju obľúbenú desiatu.

Naozaj, celý deň som bola príjemne zasýtená, nepotrebovala som”chajlovať” jedlo ako mariňák, kráčala som ľahko a všetko mi šlo od ruky.

Navyše, vedomie, že som nabila telo vitamínmi, mi dodávalo radosť:)

Chia semienka mám zo stránky www.provitality.sk

Výborná stránka, kde nájdete skvelé produkty. Ku každému produktu nájdete popis, všeobecné informácie, ich využitie, dávkovanie i nutričné hodnoty.

Jednotlivé pomery mojej desiatej si môžete upraviť podľa svojich chutí, či už sladšie, alebo kyslejšie… No po vyskúšaní mi určite dáte za pravdu, že toto jedlo by sme si mali pripravovať pravidelne:)

*CHIA DESIATA*

Potrebujeme:

2PL chia semienok

1/2 banánu

1/2 jablka

1 malú hrsť sušených brusníc

1čl medu

1čl citrónovej šťavy

1cm zázvoru

100ml vody

        – Chia semienka dáme do misky a zalejeme ich vodou. Očistíme si zázvor, nastrúhame na strúhadle najemno a pridáme k chia semienkam.

Premiešame a necháme cca 30minút napučať tak, aby semienka zahustili vodu. Zázvor sa zatiaľ vylúhuje:)

Vznikne nám konzistencia pudingu.(ak je zmes príliš tuhá, doplníme vodu a rozmiešame)

Do pudingu pridáme ostatné suroviny. Najprv med, aby sme ho dobre rozmiešali.

Banán si nakrájame na tenké kolieska alebo popučíme vidličkou a šupneme do misky.

Jablko si nakrájame aj so šupou na pidi kocečky a polejeme šťavou z citróna.

Spolu s brusnicami ich dáme do zmesi.

Premiešame a môžeme servírovať:)

Želám dobré dopĺňanie vitamínov a vyháňanie toxínov!